Auf Nummer sicher - Sicherheitsberater

Seniorensicherheit im Sommer: Ausreichend trinken nicht vergessen

Mit steigenden Temperaturen wächst insbesondere für ältere Menschen das Risiko gesundheitlicher Probleme durch Flüssigkeitsmangel. Die Stadt Remagen möchte deshalb im Rahmen der Reihe „Seniorensicherheitshinweise“ auf die Bedeutung ausreichenden Trinkens aufmerksam machen. Gerade Seniorinnen und Senioren verspüren oft weniger Durst als jüngere Menschen. Gleichzeitig benötigt der Körper bei Wärme besonders viel Flüssigkeit. Wird zu wenig getrunken, kann dies schnell zu Kreislaufproblemen, Schwindel, Verwirrtheit oder allgemeiner Schwäche führen. Auch Stürze können dadurch begünstigt werden. Empfohlen wird, regelmäßig über den Tag verteilt zu trinken – auch dann, wenn kein starkes Durstgefühl besteht. Geeignet sind vor allem Wasser, ungesüßte Tees oder Saftschorlen. Alkohol sollte bei großer Hitze möglichst vermieden werden. Hilfreich im Alltag:

* Getränke sichtbar bereitstellen

* kleine Trinkmengen über den Tag verteilen

* bei Ausflügen immer etwas zu trinken mitnehmen, Schattenplätze aufsuchen

* direkte Mittagshitze meiden

* auf ältere Angehörige und Nachbarn achten.

Besonders alleinlebende ältere Menschen freuen sich oft über einen kurzen Besuch oder einen Anruf an heißen Tagen. Schon kleine Gesten der Aufmerksamkeit können helfen, gesundheitliche Risiken frühzeitig zu erkennen. Die Stadt Remagen wünscht allen Bürgerinnen und Bürgern einen sicheren und gesunden Sommer.